Баня, спорт, физкультура

Баня играет огромную роль для закаливания организма. Благодаря бане повышается приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. У людей, постоянно посещающих баню, уменьшаются заболевания верхних дыхательных путей, миндалин, легких. Главное назначение бани - поддержание хорошей физический формы. Баня влияет на сердечно сосудистую систему, укрепляет ее. Постоянное посещение бани, длительность пребывания в парной, способы охлаждения - все это закаливает организм, повышает иммунные силы организма. Баня оказывает на организм такое же влияние, как и бег: повышается обмен веществ, усиливается деятельность мышечной системы. Посещение бани очень полезно для людей, занимающихся физическим трудом, спортсменов, так как она оказывает тонизирующее воздействие на психику человека. Баня используется для снятия усталости и эмоциональных нагрузок. После бани облегчаются боли в суставах и мышцах, улучшаются аппетит и сон, общее самочувствие и настроение.

Целебные свойства бани

Но баня - это и определенные нагрузки на организм человека, следует учитывать и переносимость бани отдельными людьми и способы привыкания к ней. Лучше посещать баню в вечернее время, или после посещения днем отдыхать 2-3 часа.