Повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск возникновения ишемической бо­лезни сердца, инсульта, паралича и ряда других за­болеваний. Опасность увеличивается даже при уме­ренном повышении давления, особенно когда человек курит, если у него высокий уровень холесте­рина в крови.

Обычно кровеносные сосуды теряют способность к расширению, кровоток затрудняется. Чтобы поддер­жать кровообращение, сердцу приходится сокращать­ся с большей силой. В результате — артерии рвутся, а сердце испытывает значительные перегрузки.

Многие люди с опасно высоким артериальным дав­лением этого не знают, потому что признаков, кото­рые предупредили бы их об опасности, как правило, нет. Поэтому, даже если и нет симптомов повышенно­го артериального давления, чтобы держать его в нор­ме, надо руководствоваться следующими правилами:

• проверять артериальное давление хотя бы два раза в год;
• если давление выше, чем 120/80, стремиться его понизить;
• следить за массой тела, заниматься физически­ми упражнениями;
• избегать нервных перегрузок, снимать их до­ступными средствами;
• ограничить потребление сахара и соли;
• по возможности перейти на вегетарианскую пищу;
• один день в неделю рекомендуется голодание (накануне — клизма).