Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris porttitor arcu sed quam consectetur, a fringilla urna porttitor. Morbi id varius nisi, in tincidunt est. Sed pharetra efficitur lobortis. Phasellus id aliquet lectus. Nunc vel dictum nisl. Etiam leo nulla, ullamcorper eu finibus ac, consectetur sit amet massa. Praesent venenatis vehicula magna, et pharetra nisi dictum a.

Что такое сердце? Почему мы не вспоминаем о нем, если оно здорово, и начинаем говорить только тогда, когда появляются первые признаки болезни: боли, одышка, сердцебиение? На эти вопросы каж­дый ответит по-разному, но то, что в сутки оно со­вершает 100 тысяч ударов, а за 80 лет жизни — 2 миллиарда 880 миллионов ударов, мы должны знать. Ведь даже в спокойный для человека день оно перекачивает от 13 до 23 тысяч литров крови. Такой чудо-машины в мире не сыщешь.

Сердце по «транспортной сети» доставляет в клетки организма жизненно необходимые элемен­ты: питательные вещества, кислород, минеральные соли, воду и другие материалы, поддерживающие жизнедеятельность организма.

Но, чтобы проделать такую гигантскую работу, сердце должно получать нормальное питание, жить в определенном режиме труда и отдыха, должно быть тренированным. И все это в наших руках.

Мы можем создать нормальные условия для ра­боты сердца, но мы не всегда это делаем. Мы любим кофе или чай, а для сердца это перегрузка, оно бы­стрее изнашивается. Мы злоупотребляем табаком или алкоголем и забываем о том, что токсические продукты, содержащиеся в никотине и алкоголе, отравляют наше сердце, мешают его нормальной работе.

Если мы в течение ряда лет не заботились о своем сердце, если оно постоянно работало с перегрузка­ми, не получало полноценного и необходимого пита­ния, то со временем сердце начинает «сдавать». По­являются боли за грудиной, одышка, отеки и другие неприятности.

И какие же действия мы предпринимаем? Вали­дол, корвалол, нитроглицерин и другие лекарства, которые подстегивают сердце, заставляют его рабо­тать в непривычном режиме. Но любое лекарство — кнут для сердца. А если лошадь все время гнать кну­том, то долго ли она выдержит? Нет, конечно. Чело­век по природе ленив, ему легче выпить пять, десять, сто таблеток, чем приучить себя соблюдать опреде­ленный режим, заставить себя заниматься по утрам зарядкой или пробежать утром 2—3 километра.

Полезно напомнить основные принципы, по кото­рым должен жить человек, желающий как можно дольше не обращаться к врачам:

  • не переедать;
  • не злоупотреблять жирной, жареной пищей, со­леными и острыми блюдами, резко ограничить потребление соли;
  • исключить алкоголь и никотин;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций, со­блюдать режим труда и отдыха;
  • не забывать о спорте, физзарядке, водных про­цедурах, закаливании;
  • максимально приблизить свой рацион к вегета­рианскому.