Уход за ногами

Ноги ежедневно испытывают большие нагрузки, особенно если человек работает стоя. Весной у мно­гих на пятках появляются огрубелости, трещины, которые могут причинять при ходьбе боль. Летом кожа на ногах становится сухой, часто трескается на пятках. Много неприятностей доставляет чрезмер­ная потливость ног.

Избавиться от ощущения дискомфорта, снять ус­талость и боль в ногах, улучшить общее самочув­ствие помогут средства, предназначенные специаль­но для ухода за ногами, или лекарственные средства.

Ноги надо ежедневно обмывать на ночь теплой водой с мылом и насухо вытирать. Для мытья ног хо­рошо пользоваться 0,2%-ным раствором марганцо­вокислого калия. Кожу ступни и между пальцами протирают тампоном, смоченном в 2%-ном растворе салицилового спирта, что уменьшает потливость.

Если ноги сильно потеют, то лучше носить обувь на кожаной подошве. Не следует чересчур увлекать­ся капроновыми изделиями. Обувь должна быть удобной, подобранной по размеру, не давить ступню и не натирать мозоли.

При ношении тесной обуви может появиться так называемый вросший ноготь. Чтобы избежать этого, надо носить удобную обувь и чаще обрезать ногти на ногах по прямой линии, с закруглением по краям.

Неухоженные ноги портят походку, ухудшают осанку, приводят к быстрому утомлению, а иногда и к болям при ходьбе.

Отекшие и уставшие ноги можно потереть кусоч­ком льда из настоя шалфея, цветков ромашки, ва­сильков, тысячелистника.

Полезно для ухода за ногами пользоваться на­родными средствами.

1. Ванночки из настоя трав помогают усталым но­гам. Обычно при приготовлении ванн для ног берет­ся 100 г сухих измельченных трав или цветков на 1 л воды. Состав кипятят на медленном огне 15 минут, затем настаивают 1 час, добавляют в таз с 3—5 лит­рами теплой воды.
2. Отвары для ножных ванн можно приготовить из вереска обыкновенного, листьев голубики, черни­ки, из ягод, листьев и кожуры граната. Устраняет не­приятный запах от ног отвар из листьев, лепестков и плодов шиповника.
3. От потливости помогает настой сухой ромаш­ки: 2 столовые ложки на 2 л кипятка, настой горца змеиного — 2 столовые ложки корней на 1 л кипят­ка, отвар лапчатки прямостоячей — 2 столовые ложки резаного корневища на 1 стакан воды. Кипя­тят 20 минут, затем доводят до первоначального объема.
4. Бальзам для ног: оливковое масло — 50 г, абри­косовое масло — 2 г, витамин А в масле — 5 г. Перед применением бальзама нужно принять содовую ван­ну ног из 1 чайной ложки соды на 3 л воды в течение 15—20 минут. Применяется бальзам наружно для смазывания пораженных участков кожи, для профи­лактики шпор, мозолей, трещин. Хорошо снимает усталость ног, тонизирует весь организм.
5. Если кожа на подошве стала грубой, шершавой, появились трещины, ежедневно на ночь надо делать ванночки с содой, а 1—2 раза в неделю маску для ног из картофельных очисток и льняного семени. Для этого картофельные очистки надо тщательно вымыть, смешать со 100 г льняного семени, смешать с небольшим количеством воды и варить до получе­ния кашицы. В теплую кашицу опустить стопы ног и держать 20 минут. Затем смыть теплой водой и смазать кремом для ног.
6. Для укрепления кожи ног желательно делать ванночки из настоя ромашки, льняного семени, хвои (2 столовые ложки на литр кипятка).
7. При образовании на коже ног мельчайших тре­щинок или потертостей полезно делать ванны с ка­лендулой (1 столовая ложка на литр воды), зверобо­ем или крапивой (2 столовые ложки на литр воды).

Уход за ногами, безусловно, связан с лечением тромбофлебита, варикозного расширения вен.

1. Каштан — сок, выдавленный из цветков, гото­вят в мае-июне. Пьют его при варикозном расшире­нии вен, тромбофлебите, атеросклерозе, геморрое. При варикозном расширении вен можно пить и на­стойку из цветков или плодов. Для приготовления ее взять 50 г цветков или плодов и настаивать на 0,5 л водки 14 дней в темном месте. Пить по 30 капель 3 раза в день перед едой.
2. Бодяк (осот обыкновенный) — растение, часто спасающее больных от операции при расширении вен. Примочки и компрессы из бодяка издавна ис­пользуются в народной медицине. 10 г стеблей и ли­стьев бодяка заливают 1,5 стакана воды, кипятят на легком огне 5 минут, охлаждают. Компрессы лучше делать на ночь.
3. Тертый мускатный орех настаивают на водке и пьют длительное время. 200 г ореха на 1 л водки на­стаивают 10 дней. Пить по 20 капель 3 раза в день.
4. Полезна сирень обыкновенная. Сначала ноги парят в горячей воде 10—15 минут, затем обкладывают вымытым листом сирени. Особенно это средство помогает при трофических язвах, часто образую­щихся при варикозах. Листья покрываются выделе­ниями из ран, больные испытывают большое облег­чение. Выздоровление наступает через 1—1,5 месяца. Можно пользоваться припарками из свежих листь­ев, или готовить стружку из молодых веточек сире­ни, или пользоваться крепким отваром из листьев сирени.
5. При лечении тромбозов и тромбофлебитов де­лают теплые ножные ванны с настоем травы сушени­цы болотной. Столь же полезны и общие ванны с до­бавлением травы из расчета 300 г на ванну.
6. При заболеваниях вен водочная настойка из свежих листьев каланхоэ приносит большое облег­чение. Настаивать 100 г листьев на 0,5 л водки 10 дней. Растирать 2 раза в день, утром и на ночь.
7. Залить 30 г цветков белой акации 100 г спирта или 200 г водки, настаивать 10 дней в теплом месте. Применять в виде компрессов как отличное рассасы­вающее средство при заболеваниях вен. При тща­тельном втирании в пораженные участки варикоз­ные узлы уменьшаются и рассасываются в течение месяца.
8. Собранные листья орешника (лещины обыкно­венной) заваривают как чай: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день. Отвар расширяет даже мелкие капилляры конечно­стей.
9. В конце лета и начале осени можно приклады­вать дольки помидоров или их кашицу к местам рас­ширения вен. Снять, когда начнется сильное жже­ние. Процедуру можно проводить ежедневно.
10. Растолочь сухие стебли и траву полыни горь­кой и смешать с простоквашей. Смесь нанести на марлю и приложить к местам расширения вен. Ноги положить на небольшую подушечку и прикрыть цел­лофаном. Снять через 1 час.
11. Удобным и доступным средством при тромбо­флебите и варикозном расширении вен являются шишки хмеля, способствующие разжижению крови. Для лечения хмелем нужно 1 столовую ложку шишек размельчить, залить 200 г кипятка, нагревать на во­дяной баке 15 минут. Отвар принимать по 1 стакану перед едой 3 раза в день. На участки ног с расширен­ными венами прикладывать марлю, смоченную отва­ром хмеля. Этот же отвар помогает при наружных проявлениях экземы и крапивнице.
12. Промолоть листья и стебли чертополоха, лечь, нанести кашицу на места с расширенными венами на 30 минут. Для процедуры лучше брать верхние побе­ги, они сочнее и легче измельчаются.

Случается, что ноготь, в особенности на большом пальце ноги, врастает в мякоть и острыми краями причиняет сильную боль при движении.

Следует сделать кожаный колпачок, наполнить его сливочным маслом, ежедневно перед сном наде­вать на палец, тогда боли прекратятся. После прекра­щения болей при помощи перочинного ножа припод­нять край ногтя, подложить под него марлю или промокательную бумагу. Слой бумаги постепенно увеличивать. Приподняв врастающий ноготь на зна­чительное расстояние, перевязать палец. «Дикое мя­со» осядет вниз, больное место заживет, боли пре­кратятся. Чтобы предупредить повторное врастание ногтя, надо сменить обувь на более просторную.

В уход за ногами входят и процедуры по удале­нию мозолей.

1. Распарить ноги перед сном, вытереть досуха, привязать к мозоли корку лимона с небольшим ко­личеством мякоти. Ходить так 3—5 дней.
2. Вымочить луковую шелуху в уксусе две недели. Наложить на мозоль толстый слой шелухи и завя­зать на всю ночь. Повторить процедуру несколько раз.
3. Компресс из измельченных до кашицы листьев подорожника большого накладывать на мозоли на ночь, затем — ножные горячие ванны.
4. На мозоли накладывать кашицу из черемши и толченой сырой луковицы. Здоровую кожу вокруг смазывать вазелином.
5. Свежее куриное яйцо поместить в стакан с ук­сусом. Через 8 дней оно полностью растворится. По­лученную кашицу накладывать на мозоль как ком­пресс в течение 2—3 дней.
6. Накладывать свежую живицу от любого хвой­ного дерева на мозоль. Сверху заклеивать лейкопла­стырем, менять через сутки. Мозоль предварительно лучше распарить.
7. Две головки чеснока растереть и смешать с рас­топленным нутряным салом. Накладывать повязку на мозоль на ночь.
8. Если перед процедурой удаления мозолей лю­быми лекарственными травами положить на мозоль старую натертую сырую картофелину, смешанную со свежим помидором, то мозоль размягчается и снимается воспаление вокруг него.

Когда ноги потеют и за ними необходим специ­альный уход, можно делать на ночь ножные ванноч­ки с добавлением лимонной или борной кислоты, а также тимола.

Помогают избавиться от потливости и растения.

1. Отвар кровохлебки лекарственной — 2 столо­вые ложки на 1 стакан кипятка, настаивать 30 ми­нут. Делать компрессы, примочки, местные ван­ночки.
2. Из 25 г листа шалфея и 25 г травы тысячелист­ника приготовить настой. 2 столовые ложки смеси на 2   стакана кипящей воды. Делать компрессы, примоч­ки или местные ванночки.
3. Залить 1 столовую ложку измельченной коры дуба 0,5 л кипящей воды. Кипятить 10 минут. Отвар применять в виде ванночек.
4. Заварить 1 столовую ложку измельченного кор­невища горца змеиного 0,5 л воды. Делать ванночки для ног.

При повышенной потливости ног и тела рекомен­дуется принимать внутрь следующий сбор: корневи­ще с корнями валерианы — 10 г; трава зверобоя про­дырявленного — 50 г; цветки липы — 20 г; трава мелиссы лекарственной — 20 г; трава сушеницы бо­лотной — 40 г; трава чистотела большого — 10 г; фи­алка трехцветная — 10 г. Заварить 2 столовые лож­ки смеси в 0,5 л кипятка. Кипятить 10 минут. Принимать готовый отвар внутрь по 1/3 стакана 3  раза в день.