Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris porttitor arcu sed quam consectetur, a fringilla urna porttitor. Morbi id varius nisi, in tincidunt est. Sed pharetra efficitur lobortis. Phasellus id aliquet lectus. Nunc vel dictum nisl. Etiam leo nulla, ullamcorper eu finibus ac, consectetur sit amet massa. Praesent venenatis vehicula magna, et pharetra nisi dictum a.

Быстрый сон

Чтобы максимально использовать преимущества сна для улучшения памяти, нужно пройти все этапы быстрого сна. У взрослых он занимает 20-25% общего объема сна, что эквивалентно 90-120 минутам. Как правило, быстрый сон короче при засыпании и длиннее – к концу ночи.

Этапы быстрого сна:

Этап 1 длится от 5 до 10 минут, в течение которых мы можем легко проснуться.Этап 2, на котором организм, готовясь к глубокому сну, начинает вырабатывать положительные и отрицательные волны, замедляется сердечный ритм и снижается температура тела.Этапы 3 и 4 – это этапы глубокого сна, известного также как медленный сон.

Каждый этап имеет значение в процессе обучения и хранения полученных знаний. Некоторые из них важны для создания и запоминания новых привычек, другие – для хранения новой информации, третьи используются для построения и осознания воспоминаний.

И все же доказано, что ночь здорового и крепкого сна наиболее положительно влияет на способность запоминать и сохранять. А если вы бодры и здоровы после крепкого сна, тогда авто прокат позволит вам полностью управлять вашей жизнью и жить в своё удовольствие и при этом решить множество проблем.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить