Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris porttitor arcu sed quam consectetur, a fringilla urna porttitor. Morbi id varius nisi, in tincidunt est. Sed pharetra efficitur lobortis. Phasellus id aliquet lectus. Nunc vel dictum nisl. Etiam leo nulla, ullamcorper eu finibus ac, consectetur sit amet massa. Praesent venenatis vehicula magna, et pharetra nisi dictum a.

Массаж в бане

Безусловно, в таком уникальном храме физического здоровья, как баня, не обошлось и без одного из са­мых сильнодействующих средств — массажа.

Наверное, не существует ни одной достаточно развитой культуры, в кото­рой бы тщательно не исследовался этот универсальный метод оздоровления. Ценили массаж древние греки, а вслед за ними и римляне. В Индии массаж превратился в настоящий ритуал, иног­да он длится до 40 дней, но зато по омо­лаживающим свойствам не имеет себе равных. Ценили массаж и в Древнем Китае, там была разработана система достаточно простых, но очень эффек­тивных массажных приемов.

В Японии практически каждый жи­тель владел искусством массажа и са­момассажа. И конечно, знали цену мас­сажу на Ближнем Востоке.

До наших дней дошло немало древ­них трактатов, описывающих эту проце­дуру. Но, пожалуй, один из самых инте­ресных трудов принадлежит перу Ави­ценны. Он предложил следующую клас­сификацию видов массажа:

  1. Сильный.
  2. Слабый.
  3. Продолжительный.
  4. Умеренный.

Авиценна считал, что сильный мас­саж укрепляет тело, слабый смягчает, продолжительный приводит к похуде­нию, умеренный поддерживает нор­мальное состояние организма. В каче­стве отдельного вида было выделено растирание грубой тканью — в этом случае кровь приливает к коже. При мягком растирании, напротив, кровь собирается в органах. Несмотря на то что вред от грубого массажа меньше, чем от слишком легкого, он не реко­мендовал делать такой массаж детям. Слишком сильный массаж приостанав­ливает рост детей. Кроме уже указан­ных были выделены подготовитель­ный и восстановительный массаж: первый выполняется до физических упражнений, второй — после и служит для рассасывания и выведения шлаков из мышечных тканей.

Восстановительный массаж делали так: начинали с сильного массажа с мас­лом, переходили кумеренному, который заставлял массируемого последова­тельно напрягать и расслаблять мышцы. Затем брали ткань, проводили ею по всему телу. Тот, кому делали массаж, должен был медленно дышать и лишь в конце напрячь мышцы, чтобы полезное действие массажа передать внутрен­ним органам.

Основной целью массажа Авиценна считал уплотнение рыхлых органов и затвердение мягких. Кроме того, он разработал целую систему массажных приемов для увеличения или уменьше­ния мышечной массы.

При помощи массажа можно дей­ствительно творить чудеса. Так, вряд ли найдется более эффективное сред­ство против ожирения, целлюлита, плохого кровообращения, чем массаж. В сочетании с банной процедурой мас­саж излечивает самые серьезные неду­ги. Для проведения традиционного европейского (спортивного) массажа существует целый ряд противопоказа­ний, на них мы остановимся ниже. Од­нако отметим одну любопытную де­таль: считается, что нельзя массиро­вать места переломов, части тела, на которых имеются ссадины, что общий массаж тела противопоказан во время беременности.

Все эти противопоказа­ния не касаются умеренного масляно­го массажа. Напротив, легкий массаж тела с маслом ускоряет заживление ран и ссадин, срастание костей при различных формах переломов. Что ка­сается беременности, то существует специальный масляный массаж тела для беременных. Такой массаж повы­шает пластичность мышц малого таза, что облегчает роды. Полезно при бере­менности прорабатывать и мышцы спины — правильная осанка при вына­шивании играет не последнюю роль. Количество масла сводят к минимуму, так как для его втирания нужно прила­гать усилия. Лучшие массажные масла для беременных — горчичное, кокосо­вое, арахисовое. О масляном массаже, как, впрочем, и о точечном, мы расска­жем отдельно.

Трудно придумать более гармонич­ное сочетание, чем парная, душ и мас­саж. Судите сами: для полноценного массажа необходимо хорошо расслаб­ленное разогретое тело — это лучшая гарантия от микротравм и подобных «неожиданностей». С другой стороны, после хорошего массажа ни в коем слу­чае нельзя охлаждаться, а вот смыть с себя пот и отслоившуюся пленку (оро­говевшие частицы кожи) нужно обяза­тельно.

К тому же и баня и массаж относят­ся к средствам глубинной проработки организма, когда активизируются его основные системы, раскрываются раз­блокированные каналы. Они прекрасно дополняют друг друга и усиливают.

Организм современного человека поставлен в такие условия существова­ния, при которых его естественные формы функционирования сильно ос­ложнены. Абсолютно недостаточно стимулируется ток крови и лимфы, как следствие — слабый тонус мышц и су­хожилий. Специфичные и зачастую од­нообразные схемы напряжения и рас­слабления способствуют деформации костяка, в особенности позвоночного столба.

Все это ведет к формированию различных патологий как отдельных органов и систем, так и всего организ­ма в целом. Во всех этих случаях очень хорошо помогает массаж. Он стимули­рует ток крови и лимфы, повышает то­нус мышц и сухожилий, устраняет фак­торы, ведущие к образованию патоло­гий, создает условия для возвращения костяку его естественного состояния. Недаром же ни одна спортивная коман­да не обходится без массажиста. Да что там спорт! Наличие личного масса­жиста давно уже стало вопросом пре­стижа для обеспеченных слоев населе­ния. Конечно же все это неслучайно. Массаж значительно эффективнее сни­мает усталость, чем сон, возвращая при этом организму тот режим работы его систем, при котором человек чув­ствует себя лучше всего.

И конечно же, баня — лучшее из возможных средств подготовки тела к массажу. В отличие от разогрева путем активных физических действий, баня готовит тело мягко, равномерно и ком­плексно.

О массаже можно писать многотом­ный труд, а о массаже в бане — отдель­ную книгу. Но поскольку наша книга все же посвящена бане, ограничимся теми видами и формамй массажа, которые не требуют от человека особой подготов­ленности.

Учитывая то, что сама банная про­цедура используется как в лечебных, так и в профилактических целях, будет уме­стно рассказать о лечебном и профи­лактическом массаже, уделив при этом особое внимание приемам самомасса­жа и подробностям необходимого обес­печения этого процесса.

Комментарии (0)

There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

Posting comment as a guest. Sign up or login to your account.
Вложения (0 / 3)
Share Your Location