Один из главных источников восполнения энерго­ресурсов для организма — рациональное, сбаланси­рованное питание. Для полного восстановления сил нужна пища, богатая витаминами, минеральными солями, микроэлементами. Мед, кислое молоко, ры­бий жир, свежая капуста, плоды черней смородины; шиповника, облепихи и другие продукты особенно быстро усваиваются организмом и возвращают ему работоспособность. Растения, побеждающие уста­лость, известны уже многие века. Из поколения в по­коление народная медицина передавала их секреты. Все растения, побеждающие усталость, повышают- кровяное давление, поэтому все они применяются при гипотонической болезни.

«Корень жизни» — женьшень. На Востоке и осо­бенно в Китае женьшень пользуется славой всеисце­ляющего средства. Наиболее ценной частью расте­ния являются корни. Вес отдельных корней растения, насчитывающего более ста лет жизни, мо­жет достигать 200 г. Женьшень встречается лишь в виде одиночных растений. Из корня готовят про­стые и спиртовые настойки, отвары, порошки. Их на-

значают как тонизирующее средство при гипотонии, усталости, переутомлении, неврастении, а также в период выздоровления после инфекционных забо­леваний, сопровождающихся резкой слабостью, па­дением давления и сердечной деятельности.

Несмотря на ценные свойства корня женьшеня, лечиться им можно далеко не всем. Прежде чем по­рекомендовать лекарство, врач тщательно обследует больного, учтет индивидуальные особенности его организма. Большие дозы и частое применение женьшеня может привести к бессоннице, головным болям и сердцебиениям.

Левзея софлоровидная. Издавна это растение применялось в медицине. Считалось, что оно может лечить 14 болезней и придает человеку силу до ста лет. Недаром в Монголии корень «буху» (т. е. лев- зеи) называют «корень-силач». В официальной ме­дицине получил признание препарат «экстракт лев- зеи жидкой». Врачи назначают его при умственном и физическом утомлении в качестве стимулирующе­го средства, повышающего работоспособность, при импотенции. Клиницисты считают его хорошим средством для повышения артериального давления при гипотонической болезни.

Родиола розовая. Ее называют еще золотым кор­нем. На протяжении столетий применяется золотой корень в народной медицине. Из него готовят экс­тракты, настои, отвары. Используют их в качестве средств, повышающих умственную и физическую ра­ботоспособность. Положительные результаты были получены при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии, при повышенной утомляемости. Заживле­ние ран и переломов при приеме препаратов родио- лы розовой ускорялось на треть. При приеме расте­ния внутрь уменьшается вредоносное влияние на ор­ганизм таких факторов, как ядовитая пыль различ­ных металлов, радиации.

Эффективен корень и при профилактике некото­рых форм бесплодия, хронических простатитов у мужчин. При лечении онкологических заболева­ний комбинация золотой корень плюс противоопу­холевый препарат давала еще более выраженный эф­фект. На Алтае до сих пор распространен обычай дарить молодоженам золотой корень с пожелания­ми здорового потомства и долгой жизни.

Элеутерококк колючий. Он по своим свойствам приравнивается к женьшеню. Вселяет бодрость, ра­ботоспособность и жизнерадостность. В народе его называют «чертов куст». Используются корни и ли­стья растения. Более высокой активностью облада­ют экстракты, приготовленные из листьев и корней. Препараты элеутерококка эффективны в любое вре­мя года. Они обладают тонизирующими свойствами, способностью обострять слух, зрение, повышают умственную и физическую работоспособность. Все эти свойства проявляются через 15 дней после нача­ла приема препарата.

Аралия маньчжурская. В качестве лечебного средства применяется спиртовая настойка, изготав­ливаемая из корней аралии, которые еще мало одре­веснели. Настойка корней оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, приме­няется при физическом и умственном утомлении, при гипотонии и астении.

Заманиха. Собирают корневища с корнями. Пос­ле извлечения из земли их разрезают на куски и вы­сушивают. Из корневищ заманихи изготавливают спиртовую настойку, которую применяют как сти-

мулирующее средство при нервных и психических заболеваниях, сопровождающихся угнетением дея­тельности центральной нервной системы, при асте­нии, астено-депрессивных состояниях, а также на­значают тем, кто перенес истощающие заболевания. Показана заманиха при умственной и физической усталости, пониженном артериальном давлении, легких формах сахарного диабета. Принимают на­стойку по 30—40 капель 3 раза в день до еды.