Первые сведения о водолечении дош­ли до нас из индийского эпоса Ригведа (1500 лет до нашей эры). Вода применя­лась не только как средство омовения тела с гигиеническими целями, но и слу­жила лечебным средством у индусов и египтян. В литературе имеются указа­ния на то, что с лечебной целью её при­меняли ассирийцы, вавилоняне и иудеи. Из Египта этот метод лечения был пере­несен в Грецию Пифагором (582-507 года до нашей эры), где был усовершенство­ван Гиппократом (460-377 годы до нашей эры).

Из Греции учение Гиппократа о водо­лечении было перенесено в Рим врачом Асклепиадом (114-59 годы до нашей эры). В Риме лечение водой получило широкое распространение, о чём свидетельствуют многочисленные источники. Рим славился общественными купальнями, располагавши­ми большим количеством помещений для умывания тёплой водой, мытья горячей водой, купания в холодной воде, для от­дыха и развлечений. Эти купальни носили название «бальниум», от этого слова и про­изошла в дальнейшем «бальнеотерапия». Особенно ценились купальни-бальниум, располагавшие минеральной водой.

В «Каноне», созданном в XI веке Абу Али Синой (Авиценной), среди других ле­чебных средств также упоминается вода как средство сохранения здоровья. В Ин­дии бальнеологические процедуры пред­писывались больным как при наружных, так и при внутренних заболеваниях.

Очень распространено было потогон­ное лечение при отеках на лице, конечно­стях, при общей водянке и во всех случа­ях, когда, по мнению врача, организм больного переполнен сыростью, влагой и мокротой. Популярными были грязеле­чение, втирание, ванны, окуривание дымом и парами, согревающие компрессы, горя­чие влажные и сухие припарки. При кож­ных болезнях, особенно если они сопро­вождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природ­ных минеральных источниках.

В период Средневековья, сменившего античную культуру, развитие водолечения, как и других достижений древнего мира, приостановилось. Возрождение водолече­ния относится ко второй половине XVII века и к первой половине XVIII века — оно на­чало развиваться в ряде европейских стран. Однако даже к концу XIX века этот метод лечения не получил ещё достаточ­ного медицинского обоснования: длитель­ное время применение водолечебных процедур строилось лишь на чисто эмпири­ческих (практических) представлениях.

Эмпирики, упоенные успехом своих тера­певтических мероприятий, нередко дохо­дили в своих методах до курьёза: они предписывали больным потеть в парной или в горячей печи 15 дней подряд, дер­жали в них больных не только днём, но и ночью, или заставляли их выпивать в день до 80 стаканов минеральной воды. Чтобы разнообразить длительное пребы­вание больных в воде, в бассейн для во­долечения помещали плавучие столики с закусками. Конечно, такой фанатизм не мог способствовать развитию водолече­ния как науки.

Минеральная вода

Все мы знаем, что вода играет очень большую роль в жизни человека. Но мы знаем также, что вода отличается по свое­му составу в зависимости от источника: речная, подземная, колодезная, опреснен­ная, минеральная и другие.

Наибольшее внимание в данном раз­деле будет уделено минеральной воде — широко распространенном среди горожан виде питьевой воды, хотя таковой её и нельзя назвать. Почему?

Люди часто увлекаются потреблением минеральной воды, не учитывая, что в её состав входит свой неповторимый набор химических элементов, что и определяет её пользу или вред.

Большинство любителей минеральной воды пьют её из-за наличия углекислого газа. Особенно такой водой увлекаются страдающие от повышенной кислотности и гурманы, покупающие любую минераль­ную воду без разбора — что есть в этот момент в продаже, не думая, что данная минеральная вода вредна для организма и далеко не полезна для той болезни, ко­торой страдает больной.

Минеральная вода предназначена толь­ко для лечебных целей и может нанести вред организму, особенно детскому.

Что же представляет собой вода, на­зываемая минеральной? Это вода, насы­щенная минеральными солями, органичес­кими и биологическими активными веществами, а также различными газами. В зависимости от содержания в минераль­ной воде тех или иных ингредиентов и элек­трического заряда ионов она обладает раз­личными целебными свойствами.

Кроме того, физиологическое действие той или иной минеральной воды опреде­ляется её температурой (она колеблется от 1 до 40 ⁰ С) и способом её приема (зал­пом или небольшими глотками, задолго до еды или непосредственно перед едой). Ос­новные лечебные свойства минеральной воды зависят от её состава.

Например, гидрокарбонатный ион уча­ствует в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме. Такая вода, как нарзан, боржоми, обладая щелочной ре­акцией, нормализует моторную и секре­торную функцию желудочно-кишечного тракта, уменьшает диспептические рас­стройства. Она полезна не только при за­болеваниях органов пищеварения, но и при воспалительных процессах в мочепо­ловой системе.

При застое желчи в желчном пузыре и при пониженной кислотности желудочного сока полезна минеральная вода с содер­жанием иона хлора типа «Ессентуки № 4».

При запорах рекомендуются сульфат­ные минеральные воды типа «Арзни», раз­дражающие слизистую оболочку кишеч­ника, благодаря чему усиливается её перистальтика.

Железистые минеральные воды типа «Джермук» стимулируют образование кро­ви, и поэтому их полезно применять при малокровии.

Йодистые минеральные воды исполь­зуются при атеросклерозе. При неврозах назначают минеральные воды, в состав ко­торых входит бром (например, талая). Вода с кремниевой кислотой оказывает болеу­толяющий, антитоксический и противовос­палительный эффект.

В последние годы получают распрост­ранение радоновые минеральные воды в качестве питьевых, так как было уста­новлено, что в небольших количествах они полезны при пиелонефрите и нарушении функции желудочно-кишечного тракта.

Содержащийся во многих минеральных водах углекислый газ стимулирует двига­тельную и секреторную активность желуд­ка и кишечника, что полезно при заболе­ваниях, для которых характерны сниженная желудочная секреция и вялая перисталь­тика кишечника. Грамотное применение минеральных вод позволяет снижать или повышать кислотность желудочного сока, улучшать кровообращение в желудке и пе­чени, усиливая приток артериальной кро­ви и отток венозной, что весьма благопри­ятно для деятельности органов, в частно­сти потому, что при этом уменьшается или полностью ликвидируется гипоксия — кис­лородное голодание тканей, что повыша­ет их устойчивость к воздействию болез­нетворных факторов.

В результате приема минеральных вод в печени нормализуются обменные процес­сы, ликвидируется застой желчи, в желуд­ке ускоряется процесс заживления язвы, восстанавливаются функции желудочных желез. Они оказывают благотворное воз­действие на поджелудочную железу, в ча­стности, при панкреатите.

Важное значение придается минераль­ным водам как стимуляторам секреции ки­шечных гармонов — гастрина и секретина, которые необходимы для нормального пи­щеварения. Кроме того, они действуют на желудочно-кишечный тракт и рефлекторно.

Первым в России был открыт источник Марциальные воды при Петре I. Он очень верил в целебные свойства минеральных вод, не раз бывал вместе с женой (буду­щей Екатериной I) на курорте, возникшем в районе источника, и рекомендовал ле­читься там заболевшему А. Меньшикову. В одном из документов той эпохи читаем: «...царь по обычной церемонии, рассуж­дая о болезни его светлости, изволил объя­вить о неслыханном действии минераль­ных вод».

Свойства воды

Вода относится к незаменимым пище­вым веществам. Именно в водной среде протекают биохимические реакции, основанные на уникальных физико-химических свойствах воды.

Живая клетка на 60-99,7% состоит из воды, что позволило одному из видных врачей прошлого сказать: «Живой орга­низм — это одушевленная вода». Орга­низм взрослого человека массой 65 кг со­держит в среднем 40 л воды. Больше всего её (25 л) находится в клетках, остальные 15 л составляют внеклеточную жидкость. Чем моложе организм, тем больше в нём жидкости; с возрастом количество воды в организме уменьшается.

Вода — единственная на Земле жид­кость, которой присущи особые физико­химические свойства. Молекулы воды лег­ко распадаются на ионы — положительно заряженный водород и отрицательно за­ряженный гидроксил. Именно эти ионы и определяют пространственную структу­ру белков, липидов, нуклеиновых кислот и других органических веществ. Полярно­сти молекул вода обязана свойством ра­створять разнообразные вещества: мине­ральные соли, простые спирты, сахара и др. Потому-то вода и служит средой, где протекают многочисленные химические ре­акции, в совокупности создающие жизнь.

Вода играет ведущую роль в теплорегуляции организма, поддерживает тепло­вой гомеостаз, что позволяет адаптировать­ся к перепадам температуры окружающей среды. При повышении температуры уве­личивается испарение воды с поверхности тела, и оно охлаждается. Понижение тем­пературы воздуха и окружающей среды резко сокращает испарение воды, и тепло в организме сохраняется.

Потеря большого количества воды — путем испарения или в результате рвоты, поноса, усиленного энуреза — нарушает постоянство внутренней среды, потому что вместе с водой теряются и соли. Нормаль­ная деятельность организма немыслима без сохранения водно-солевого баланса.

Важно учитывать не только количество введенной в организм воды, но и количе­ство выделенной. Если второе меньше пер­вого, то это может свидетельствовать, на­пример, об ухудшении функции почек, недостаточности сердечно-сосудистой системы.

Естественно, изменение химико-физичес- кого состояния воды, её электропроводнос­ти приводит к изменению обмена веществ, усиливая либо тормозя ход биохимических реакций. Подобные изменения наблюдают­ся в талой, намагниченной воде и в воде, получаемой с помощью электролиза. Про­блема влияния на организм ионизирован­ной воды в последние годы интенсивно изу­чается, и уже получены интересные результаты.

Исходя из того, что растительная пища ощелачивает организм (что благоприятно влияет на физиологические функции), можно ожидать, что и отрицательно за­ряженная вода, обладая щелочными свой­ствами, также благотворно действует на организм. Специальные эксперименты на животных и наблюдения над людьми под­тверждают эти предположения.

Этот краткий рассказ о роли воды в жи­вой природе уместно закончить словами Антуана де Сент-Экзюпери: «У тебя, вода, нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое... Ты самое большое богатство в мире».

Талая вода

При употреблений талой воды животные делаются более стойкими к возможным слу­чайным инфекциям. Известны случаи, когда кошки, из-за старости потерявшие способ­ность к деторождению, снова приобрели эту способность и родили котят, при замачива­нии семян в талой воде и поливе ею расте­ний урожай увеличился от 1,6 до 2,1 раза (рожь, пшеница, гречиха), ускоряются и сроки созревания зерен.

По данным исследователей, талая вода является сосудистым средством, способству­ет уменьшению сердечных болей и даже рас­сасыванию тромбов коронарных сосудов сердца. Она прекращает сильные геморро­идальные кровотечения, снимает геморрои­дальные боли, улучшает кровообращение после тромбозов нижних конечностей и об­легчает течение болезни при варикозном рас­ширении вен. У сердечно-сосудистых боль­ных значительно снижается содержание холестерина в крови и улучшается обмен ве­ществ. Такая вода может служить весьма эф­фективным средством против патологичес­кой тучности.

В тесном контакте с биологическими молекулами, даже при температуре тепло­кровного организма, часть воды находит­ся как бы в замороженном состоянии. Эти ледяные структуры воды, по мнению ис­следователей, являются «матрицей жизни», без которой невозможна сама жизнь.

Только наличие этих ледяных структур делает возможным протекание важнейших для жизни биофизических и биохимичес­ких реакций, в частности, доставку энер­гии от места её нахождения до места её потребления в живом организме. Вода внутри организма, которая должна бы в данной зоне «замерзнуть» (при темпера­туре организма), может остаться в «пере­охлажденном» состоянии. Чтобы заставить переохлажденную воду «замерзнуть», надо либо ещё охладить её, либо внести в неё центры кристаллизации. В качестве таких центров и выступает талая вода.

Структура льда идеально подходит к структуре биомолекул. Живые молекулы могут быть вписаны в ледяную решетку, а при замораживании даже до абсолютно­го нуля после оттаивания их жизненные функции не нарушаются. Поэтому оводне- ние биомолекул и прочность удержания ими воды намного выше, когда вода име­ет структуру льда.

Если же эта структура искажена, то жи­вые молекулы не помещаются между моле­кул воды, и поэтому они будут всё хуже и хуже удерживать воду. Но ведь известно, что прогрессирующее снижение связанной в организме воды есть один из самых ха­рактерных признаков наступления старости. Ухудшение удержания воды ведет ко всё худшей стойкости белковых веществ живо­го организма: они легче повреждаются и легче осаждаются. А это осаждение бел­ковых веществ внутри сосудистой системы приводит к неполноценности сосудов.

Снеговая вода может иногда иметь пре­имущества перед другой талой водой. Она содержит особенно мелкодисперсные при­меси — мельчайшие пузырьки газов, она лишена солей и поэтому, в частности, бы­стрее всасывается.

В течение дня желательно выпивать от 2 до 3 стаканов возможно более холодной, талой воды, даже с кусочками льда. Выпи­вать стакан надо сразу, в один присест, но, разумеется, предварительно приучив свое горло к холодной воде, чтобы не зарабо­тать ангину. Первый стакан следует выпи­вать рано утром за час до еды. Остальные — также за час до еды в течение дня.

Минимальная доза, оказывающая эф­фект, — 4-6 г талой воды на 1 кг веса. Не стойкий, но заметный эффект может на­блюдаться даже от 3/4 стакана раз утром натощак.

К горячей и кипячёной воде человек приучает себя долго и мучительно с пеле­нок и потом становится «наркоманом» чая, кофе, кипятка. Его тянет к кипятку как к любимому привычному яду.

Пить надо прохладную родниковую или талую воду вместо чая. Она должна быть вначале прохладной, а потом всё холод­нее — такой, какую пьют на севере очень здоровые люди.

Водные лечебные процедуры

Применение воды для лечения разде­ляется на следующие виды: компрессы, ван­ны, пользование паром, обливание, обмы­вание, питье воды. В данном разделе приведены рекомендации Севастьяна Кнейп- по, автора книги «Моя вода», в которой описывается способ лечения на основании 40-летнего опыта.

КОМПРЕСС на туловище оказывает воз­действие на скопление газов. Необходимо плотное покрывало смочить водой, покрыть всё туловище, а сверху укутаться шерстя­ным одеялом и держать 45-60 минут. Та­кой компресс можно повторить несколько раз, вновь и вновь смачивая одеяло.

Компресс на спину оказывает благо­приятное действие при болях в спине, ос­теохондрозах. Смоченное одеяло посте­лить на постель, предварительно подложив клеенку, лечь на спину и укрыться шер­стяным одеялом. Лежать так 45 минут.

Компресс на туловище и спину эффек­тивен при большом жаре, скоплении га­зов, приливах крови, ипохондрии и других заболеваниях. Его можно делать как од­новременно, так и один за другим.

Компресс на живот полезен при тяже­сти в желудке, коликах и других заболе­ваниях. Смоченную в воде плотную ткань накладывают на низ живота и накрывают сверху ватным одеялом.

НОЖНЫЕ ВАННЫ. Холодная — очень полезна как освежающая и укрепляющая процедура, кроме того снижающая кровя­ное давление.

Теплая применяется в нескольких ва­риантах:

• в тёплую воду положить 1 столовую ложку соли на 1 л воды. Продолжи­тельность — 12-15 минут;
• 3-5 горстей сенной трухи залить ки­пятком, закрыть посуду крышкой и дать остыть. Эти ванны полезны при болях, открытых ранах, опухо­лях, ушибах, подагре и т. д.;
• овсяную солому варить 30 минут и охладить, 20-30 минут держать в этом отваре;
• в местах, где разводят виноград, тем, кто страдает ревматизмом, по­лезно держать ноги в виноградных выжимках.

ПОЛУВАННЫ - это такие ванны, при которых вода доходит не выше середины живота. Существуют три способа их при­менения:

• стоять в воде так, чтобы она была выше икры или колена;
• стоять в воде на коленях, чтобы бед­ра были в воде;
• сидеть в воде так, чтобы она дохо­дила до середины живота или до пояса.

Эти ванны холодной воды применяют­ся для закаливания организма. Продолжи­тельность — от полутора до трех минут,

ХОЛОДНАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА улучша­ет пищеварение, регулирует кровообраще­ние, помогает при гинекологических забо­леваниях. Нужно налить воду в ванну так, чтобы она доставала до нижней части жи­вота. Продолжительность — от 15 секунд до 4 минут. Помогает также при бессонни­це и неврозе.

ТЁПЛАЯ СИДЯЧАЯ ВАННА. Лучше все­го делать её с отварами полевого хвоща, овсяной соломы или сенной трухи. Помо­гает при наружных опухолях, при слабос­ти желудка, запоре, геморрое, коликах и т. д. Продолжительность — 15 минут. От­вар можно использовать неоднократно. Та­кие ванны можно повторять 2-3 раза в не­делю, вперемежку с холодными ваннами.

ХОЛОДНАЯ ПОЛНАЯ ВАННА. Всем те­лом погрузиться в воду и обмывать мочал­кой верхнюю часть туловища. Продолжи­тельность — не менее полуминуты и не более 3 минут.

Такие ванны полезны и летом, и зи­мой, и здоровым, и больным. Они способ­ствуют укреплению здоровья, очищению кожи, освежают, оживляют весь организм.

ТЁПЛАЯ ПОЛНАЯ ВАННА также полез­на и здоровым, и больным людям. Погру­зиться в воду всем телом и оставаться 25- 40 мин. Затем принять холодный душ в течение одной минуты. Не вытираясь, одеться быстро и делать зарядку в комна­те или на свежем воздухе. Эти ванны мож­но разбавлять настоем сенной трухи, ов­сяной соломы или сосновых веток.

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВАННЫ относятся к сильнодействующим средствам, которы­ми не следует злоупотреблять, а нужно со­блюдать умеренность: больному организ­му надо помогать спокойно и ровно, а не резко и жёстко.

Ванны для отдельных частей тела

Ручная ванна — для кисти и всей руки. В случае, если болит палец или кисть руки, нужно сделать компресс или ванну всей руки. Продолжительность — от 2 до 15 минут.

Головная ванна делается в тех случа­ях, когда пациент страдает сильными го­ловными болями, ревматизмом головы. Ванны могут быть как теплыми, так и хо­лодными. Продолжительность первых - 6-7 минут, вторых — 1 минута. После ван­ны голову необходимо вытереть и не вы­ходить на улицу с мокрыми волосами и без головного убора.

Глазная ванна бывает также холодная и тёплая. Погрузить лицо в холодную воду и открыть глаза на 15 секунд, затем под­нять голову и через 15-30 секунд снова по­грузить, и так — 3-4 раза.

Если это тёплая ванна, то после неё не­обходимо погрузить лицо в холодную воду. К тёплой ванне хорошо примешать отвар разных растений. Холодные и тёплые ван­ны благоприятно действуют на слабые гла­за и укрепляют зрительный аппарат.

ПАРОВЫЕ ВАННЫ. Пользоваться ими следует умеренно и осторожно, иначе они вместо пользы принесут вред. Паровые ванны весьма полезны, они очищают орга­низм от накопившихся шлаков. После пара следует обмыться холодной, водой, что укрепляет и закаляет тело.

При заболеваниях отдельных частей тела следует принимать ванны для этих частей.

Головная паровая ванна. Необходимо наполнить тазик кипятком и прикрыть крышкой. Сесть на стул, накрыться плот­ным покрывалом и наклонить голову над тазом. Верхняя часть тела должна быть об­нажена. Затем крышку с тазика снять, что­бы горячие пары устремились к голове и на грудь, оказывая воздействие. Продол­жительность такой ванны — 20-24 мину­ты. Держать открытыми рот, нос и глаза. После ванны верхнюю часть тела обмыть свежей водой, подвигаться. Хорошо в ванну добавить травы: укроп, шалфей, подорож­ник, липовый цвет и т. д.

После ванны следует остыть и лишь за­тем выходить на свежий воздух. Хорошо также после принятия головной ванны по­грузиться в холодную ванну на одну мину­ту. Головные паровые ванны эффективны при головных болях, простудах, ревмати­ческих и конвульсивных болях в верхней части головы, при катарах горла и т. д.

Ножная паровая ванна. Таз или ведро наполнить кипятком, поставить ноги на край и прикрыть плотным покрывалом. Продолжительность — 15-20 минут. Чтобы продлить процедуру, можно положить в воду раскаленный кирпич. Пользуются ножными ваннами при отеках ног, мозо­лях, сильном ножном поте и т. д. Следует их делать не более 1-2 раз в неделю.

Паровая ванная на ночном стуле (гор­шке). Применяется при болезнях мочево­го пузыря, почек в камнях. В ночной гор­шок наливают кипяток с добавлением отваров овсяной соломы, полевого хвоща и садятся на него. Продолжительность — не более 15-20 минут.

Отвар сенной трухи применять при кон­вульсивном и ревматическом состоянии жи­вота, нарывах в мочевом пузыре и при во­дянке.

Особая паровая ванна для отдельных больных мест. Такие ванны весьма полез­ны: например, при ядовитых укусах насе­комых, змей, собак они выводят ядовитые вещества из организма. Продолжитель­ность — не более 20 минут. Пары для вдыхания, глаз, ушей и т. д. не должны обжигать.

ОБЛИВАНИЯ. При ослаблении орга­низма после заболеваний полезно делать обливания ног. Сесть, обнажить ноги до колен, поставить их в тазик и садовой лей­кой поливать — особенно колени — хо­лодной водой. Так делать надо несколь­ко раз снизу вверх, сверху вниз.

Обливание бедер. Необходимо обмыть быстро ноги, а затем обливать бедра. Это обливание делается стоя.

Обливание нижней части тела. Тело об­ливают вначале сзади, начиная от ноги до бёдер и выше, а затем обливают равно­мерно нижнюю часть тела, главным обра­зом область поясницы. Это обливание все­гда должно следовать за паровой ножной ванной.

Обливание спины. Необходимо обмыть сзади всё тело от затылка до пят и повто­рить 3-5 раз. Заканчивается эта процедура обмыванием груди и живота. Такое обли­вание благотворно действует на позвоноч­ник и кровообращение.

Обливание всего тела. Делается попе­ременно сзади и спереди 3-4 раза. Осо­бенно такое обливание рекомендовано здоровым полным людям. Оно закаляет, улучшает циркуляцию крови. Можно делать при нормальной температуре тела. Слабым и больным рекомендуется обливание теп­лой водой.

Обливание верхней части тела. Обли­вание делается так, чтобы вода не стекала на нижние части тела. Нужно низко нагнуть­ся над тазиком или ванной и поливать так, чтобы вода стекала по плечам вниз. Повто­рить обливание 3-4 раза. После этого об­мыть руки, лицо и быстро одеться.

Обливание рук. Положено обмывать только руки, начиная с кистей, вверх до плеча. Эта процедура применяется для за­каливания рук и полезна для устранения застоя крови в руках, для излечения от ломоты и ревматизма.

Обливание головы. Лить воду так, что­бы струя текла за уши, на щеки и на за­крытые глаза. Повторить 2 раза. Волосы вытереть насухо.

ОБТИРАНИЯ будут эффективными, если они равномерны, а самое короткое продолжится 1-2 минуты. Рекомендуются только при нормальной температуре тела.

Полное обтирание для здоровых. Не­обходимо взять грубое полотенце, смочить в холодной воде и начать обтирать с гру­ди и живота, затем переходить на спину и, наконец, обтереть ноги, руки. Продолжи­тельность — не более 2-х минут, избегать сквозняка. Лучше всего такое обтирание делать по утрам.

Полное обтирание для больных. Необ­ходимо равномерно обтереть всё тело. Приподнять больного с постели и быстро обтереть спину, затем грудь и живот. Про­должительность — не более 1 минуты. Для самых больных вместо воды употреблять уксус.

Обтирание отдельных частей тела. Гру­бое полотенце смочить водой и делать по правилам, указанным выше.

Обёртывания

Обёртывания головы. Полить голову так, чтобы вода не капала с волос, затем плотно повязать голову сухим платком. Че­рез полчаса волосы будут сухими. Повто­рять 2-3 раза. После обёртывания обмыть шею и голову холодной водой. Перед каж­дым обёртыванием голова должна быть сухой. Эта процедура помогает при голов­ных болях ревматического характера.

Обёртывание шеи. Мягкое полотенце смо­чить холодной водой. Обернуть шею и по­крыть сухой грубой повязкой в 3-4 оборота так, чтобы не было доступа воздуха. Обер­тывание продолжается 1-1,5 часа. Показано при невралгиях и болях в области шеи.

Шаль. Применяется для груди и верх­ней части спины. Плотную ткань сложить шалью, намочить и накинуть на голое тело, сверху накрыть сухой тканью из шерсти или холста. Продолжительность — 0,5-1,5 часа. Мочить шаль через 0,5-3/4 часа, что­бы не высыхала.

Помогает в случае прилива крови, ка­тара, воспалительных процессов, болезни дыхательных путей.

Ножное обёртывание. Поверх мокрых носков надеть шерстяные, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Продолжи­тельность — 1-1,5 часа. В постель ложить­ся обязательно. Оказывает благотворное влияние при воспалении лёгких, улучшает кровообращение, снимает жар.

Обёртывание до колен. Обернуть ноги мокрым бинтом и плотно укутать шерстя­ным одеялом. Продолжительность и пра­вила те же, что и в первом случае. Помо­гает при судорогах икроножных мышц и болях в них.

Нижнее обертывание. Назначается при болезни ног и живота. Обертывание начи­нается с подмышек, так, чтобы голова, шея, плечи, руки были свободными. Они должны быть прикрыты чем-нибудь тёплым. Ткань для обёртывания должна быть настолько большой, чтобы её можно было обернуть 2-3 раза. Сложив в два раза, намочить эту ткань, выжать, разложить её на шерстяное одеяло. Затем лечь на неё и обернуть вок­руг всего тела. Одеяло должно быть плотно обёрнуто сверху. Продолжительность — 1-1,5 часа. Помогает при опухолях на ногах, ревматизме, вздутии живота и т. д.

Короткое обёртывание: от подмышек до колен. Намочить плотную ткань и обер­нуть в несколько слоев, а сверху обер­нуть шерстяным одеялом. Продолжитель­ность — 1-1,5 часа. Это обёртывание очищает почки, печень. Помогает также при болезнях сердца и желудка.

«ИСПАНСКИЙ ПЛАЩ». Длинный широ­кий халат намочить, выкрутить, надеть и укрыться теплым одеялом. Продолжитель­ность — 1-1,5 часа. Расширяет поры и спо­собствует выводу из организма вредных веществ. Подробно об этом методе рас­сказано в разделе, посвященном очище­нию организма.

ПИТЬЁ ВОДЫ. Организм человека нуж­дается в жидкости. Она необходима для работы желудка и жизнеобеспечения. При­менять воду следует умеренно. Полезны для человека настои целебных трав, экст­ракты, масла и т. д.

ЭКСТРАКТЫ. Из трав или ягод выбрать самые лучшие и спелые, высушить на дос­ке на открытом воздухе в тени. После суш­ки измельчить, положить в бутылку, налить в неё хлебного вина, спирта или водки, закупорить и поставить в теплое место. Принимать по каплям.

НАСТОИ. Из высушенных трав нужно взять столько, сколько можно захватить тремя пальцами, положить в чашку и за­лить кипящей водой. Через несколько ми­нут слить; настой готов.